一、跑的规则简介

(一)短跑

1．各分道宽1．22～1．25m，分道线宽5cm。

2．400m及400m以下(包括4×100 m接力、4×400 m接力第一棒)各项径赛运动员必须使用起跑器和蹲踞式起跑。

(二)接力跑

1．本队队员必须手持接力棒组完所规定的全程。掉棒队应由掉棒人捡起棒继续跑进。

2．传接棒时必须在接力区内完成(以棒为准)，不得抛掷传递。

3．传接棒时或传接棒后不得跑出各自的分道而影响他人跑进。

(三)中长跑

1．800m及800m以上的中长跑项目比赛中．运动员必须采用站立式起跑。不得使用起跑器。

    2．800m分道跑时，必须跑完规定的分通距离，并通过抢通标志线，方可切入里道。

    (四)跨栏跑

1．各项跨栏跑的数据规定如表12—4所示。

运动员必须在各自的分道内跑完全程，并跨越所规定的所有栏架。过栏瞬间运动员的脚或腿不得低于栏顶水平面。不得有意用手或脚推倒栏架。

表12-4                    跨栏跑的数据

 

二、跳跃规则简介

    (一)跳高

    1．跳高落地区不得小于5m×3m。

    2．跳高架立柱与落地区之间至少有10cm间隔。

    3．横杆托为长方形平面，长6cm，宽4cm。横杆托必须固定在立柱面立柱上，朝向对面立柱。横杆放置在横杆托上时，两端与立柱之间至少有1cm的空隙。横杆长4m (±2cm)，其中包含两端方木，方木长15～20 cm、宽3～3．5cm。

    4．从裁判叫号开始试跳至试跳一次结束，时间限制为1min。

    (二)跳远

1．跳远项目的助跑道不得短于40m，宽为1．22～1.25 m，用5cm宽的白线标出，沙坑宽2．75～3m，沙坑的沙面应与起跳板齐平。

    2．起跳板应为长方形，用木料或其他合适材料制成，长1．21～1.22m，宽19．8～20.2cm，厚10cm，涂以白色。起跳板至落地区远端不短于10m，近端不短于1～3m。

三、投掷规则简介

    (一)推铅球

    1．推铅球的投掷因用钢铁或其他合适材料制成，内沿直径为2．135m(±5mm)，厚至少6mm，上沿涂成白色。投掷圈埋入地下，上沿与地面齐平。圈内用坚硬不滑的材料，如混凝土、沥青等筑成平面，比投掷圈上沿低1．4～2．6mm。

    2．抵趾扳用木料或其他合适材料制成弧状，内线长1．21～1．23m，宽11．2～30

cm，厚9．8～10．2cm。上沿涂成白色。落地区用5cm宽的白线标出。其延长线通过圆心的夹角为34.92゜(图?—?—1)。

    3．运动员必须从静止姿势开始，将铅球从圈内推出。

    4．女子铅球标准重量为4kg，男子为7．26 kg。

    (二)掷标枪

    1．掷标枪助跑道长为30～36．5m，宽4m。

    2．投掷标枪时，应握在把手处。标枪应从肩上方或投掷的上方掷臂出体侧抛甩、旋转的方法投掷。

    3．金属枪尖应首先着落在角度线内沿以内，否则应判为试掷失败。

4．女子标枪标淮重量为600g，男子为800g。