3-4 年级选修课教学进度 1 、篮球 课次 教 学 内 容 1 ① 移动：组合练习 ② 球性练习 ③ 全场运球上篮 2 ① 原地传接球练习 ② 徒手一攻一防 ③ 全场 8 字运球上篮 3 ① 原地、行进间转身运球 ② 防守：抢、打球、断球 ③ 传球：两传一防 4 ① 全场变向、转...

定向越野教学进度 课 次 教 学 内 容 备 注 1 介绍学习内容、要求，观看录像 多媒体教室 2 器材介绍及使用、体能练习 3 地形学知识、看地图、体能练习 4 地形学知识、看地图、体能练习 5 检查点符号说明、体能练习 6 户外运动注意事项、体能练习 7 竞赛规则...

毽球选项课教学进度 ( 男、女共用 ) 课次 教 学 内 容 1 ①毽球的概述 ②毽球运动技术 ③素质练习 2 ①准备姿势与移动步法 ②起球技术－脚内侧、脚外侧、脚背、腿部、胸部起跳 3 ①发球技术－正脚背发球，侧身外脚背发球 4 ①复习巩固－发球技术 ②素质练习...

门球教学进度 ( 男、女共用 ) 课 次 教 学 内 容 1 ①门球的概述 ②门球运动技术 ③素质练习 2 ①持棒技术 ②击球技术 3 ①击球技术 ②撞击技术 ③素质练习 4 ①闪击技术 ②过门技术 5 ①过门技术 ②送位技术 6 ①过门技术 ②送位技术 ③素质练习 7 ①过门技...

体育保健课教学进度 课次 教 学 内 容 备 注 1 体育保健导论 体育中心电教 2 运动人休科学初级 体育中心电教 3 参观运动人体科学实验室 运动人体科学实验室 4 运动与疾病 体育中心电教 5 心血管运动试验 体育保健室 6 运动与残障 体育中心电教 7 身体成分测...

田径初级班教学进度 课 次 教 学 内 容 1 理论课：田径单项基本技术、技能；田径裁判法 2 走、跑与形体、上下肢的力量分布与身体形状 3 跑的各种专门性练习，练习跑的能力的各种形式的跑 4 跳跃练习：多种形式的跳跃练习，多级跳、跨步跳、沙滩跳、快速跳等...

艺术体操初级班教学进度 课 次 教 学 内 容 1 （ 1 ）学校体育目的、任务 （ 2 ）介绍学校教学管理条例 2 站立的基本姿势，腿的基本位置，把杆练习 3 （ 1 ）把杆练习 （ 2 ）柔韧练习 （ 3 ）芭蕾手位及组合 A 4 （ 1 ）把杆练习 （ 2 ）柔韧练习 （ 3 ）芭...

技巧与体操初级班教学进度 课 次 教 学 内 容 1 理论课：新生入学引导课， 《大学体育》理论 2 技巧动作示范，柔韧性、灵敏练习 3 跪跳起 跳转 180 前滚翻 素质练习 4 燕式平衡 跳转 360 前滚翻、素质练习 5 跪跳起 后滚翻、素质练习 6 实心球练习 男 1500...

街舞初级班教学进度表 课 次 教 学 内 容 1 理论课：街舞概述 要点：概念、 特点、 功能 2 1 柔韧练习 2 街舞基本动作练习（缓冲技术、 控制技术、中心移动和转换技术） 3 、实心球 3 1 、柔韧练习 2 、街舞基本动作组合（一） 1 3 、实心球 4 1 、柔韧练习...

瑜伽初级班教学进度表 课次 教 学 内 容 1 理论课：瑜伽概述 要点：概念、 特点、 功能 2 1 、呼吸练习 2 、瑜伽基本动作 1 3 、实心球 3 1 、呼吸练习 2 、瑜伽基本动作 2 3 、实心球 4 1 、呼吸练习 2 、瑜伽基本动作 3 3 、实心球 5 1 、呼吸练习 2 、瑜...