田径初级班教学进度
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课 次 |
教 学 内 容 |
|
1 |
理论课：田径单项基本技术、技能；田径裁判法 |
|
2 |
走、跑与形体、上下肢的力量分布与身体形状 |
|
3 |
跑的各种专门性练习，练习跑的能力的各种形式的跑 |
|
4 |
跳跃练习：多种形式的跳跃练习，多级跳、跨步跳、沙滩跳、快速跳等 |
|
5 |
跳跃与人体的关联，跳跃与形体的关系 |
|
6 |
投掷练习：轻器械的投掷练习；反映体能爆发，绝对力量的体能练习 |
|
7 |
投掷项目与学生身体部部位的联系 如：力量练习与身体肌肉分布的关系，最好了解几种锻炼自身肌肉的方法手段。 |
|
8 |
跑、跳、投：组合练习与形体美的关系；了解、掌握1—3种 锻炼的方法、手段，能使自身身体强壮、肌肉发达。 |
|
9 |
同 上 |
|
10 |
田径场地，裁判法 |
|
11 |
田径场地，裁判法 |
|
12 |
裁判法实习 |
|
13 |
组织单项的对抗比赛 |
|
14 |
组织个人的全能比赛(包括跑、跳、投，距离项目以人为本) |
|
15 |
班级之间的体能测试与形体美比赛 |
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16 |
考 试 |
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17 |
考 试 |
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18 |
机 动 |
田径提高班教学进度
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课 次 |
教 学 内 容 |
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1 |
理论课：田径单项基本技术、技能；田径裁判法 |
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2 |
走、跑与形体、上下肢的力量分布与身体形状 |
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3 |
跑的各种专门性练习，练习跑的能力的各种形式的跑 |
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4 |
跳跃练习：多种形式的跳跃练习，多级跳、跨步跳、沙滩跳、快速跳等 |
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5 |
跳跃与人体的关联，跳跃与形体的关系 |
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6 |
投掷练习：轻器械的投掷练习；反映体能爆发，绝对力量的体能练习 |
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7 |
投掷项目与学生身体部部位的联系，如：力量练习与身体肌肉分布的关系，最好了解几种锻炼自身肌肉的方法手段。 |
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8 |
跑、跳、投：组合练习与形体美的关系；了解、掌握1—3种锻炼的方法、手段，能使自身身体强壮、肌肉发达。 |
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9 |
同 上 |
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10 |
田径场地，裁判法 |
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11 |
田径场地，裁判法 |
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12 |
裁判法实习 |
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13 |
组织单项的对抗比赛 |
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14 |
组织个人的全能比赛(包括跑、跳、投，距离项目以人为本) |
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15 |
班级之间的体能测试与形体美比赛 |
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16 |
考 试 |
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17 |
考 试 |
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机 动 |