课次

教       学       内       容

1

①毽球的概述          ②毽球运动技术             ③素质练习

2

①准备姿势与移动步法  ②起球技术－脚内侧、脚外侧、脚背、腿部、胸部起跳

3

①发球技术－正脚背发球，侧身外脚背发球

4

①复习巩固－发球技术                             ②素质练习

5

①进攻技术－正面前踏攻球、外摆倒勾攻球

6

①复习巩固－进攻技术                             ②素质练习

7

①封网技术－单人封网、双人封网                   ②进攻与封网组合练习

8

①复习巩固－封网技术              ②素质练习

9

理论课：①场地及裁判规则          ②器材简介     ③阵容配备

10

①接发球战术～“二·一”三角站位的方法与配备

11

①接发球战术～边“一·二”站位的方法与配备       ③素质练习

12

①不封网防守阵形的站位与配备、一封二防阵形的站位与略备  ②教学比赛

13

①复习基本技术                                   ②教学比赛

14

①分组教学比赛                                   ②复习考试动作

15

①分组教学比赛                                   ②复习考试动作

16

考    试

17

健康测试

18

机    动