技巧与体操初级班教学进度
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课 次 |
教 学 内 容 |
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1 |
理论课：新生入学引导课， 《大学体育》理论 |
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2 |
技巧动作示范，柔韧性、灵敏练习 |
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3 |
跪跳起 跳转180° 前滚翻 素质练习 |
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4 |
燕式平衡 跳转360° 前滚翻、素质练习 |
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5 |
跪跳起 后滚翻、素质练习 |
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6 |
实心球练习 男 |
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7 |
单腿全旋 前后滚翻 素质练习 |
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8 |
燕式平衡 前滚翻 素质练习 |
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9 |
跪跳起 后滚翻、素质练习 |
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10 |
实心球练习 男 |
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11 |
机 动 |
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12 |
燕式平衡 前滚翻 后滚翻 素质练习 |
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13 |
燕式平衡 前滚翻、素质练习 |
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14 |
米实心球练习 男 |
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15 |
燕式平衡 前滚翻 后滚翻 素质练习 |
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16 |
总 复 习 |
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17 |
健康测试 |
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18 |
考 核 |
技巧与体操中级班教学进度
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课 次 |
教 学 内 容 |
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1 |
《大学体育》理论 |
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2 |
技巧动作示范，柔韧性、灵敏练习 |
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3 |
前滚翻 后滚翻 素质练习 |
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4 |
屈体后滚翻 素质练习 |
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5 |
燕式平衡 肩肘倒立 素质练习 |
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6 |
屈体后滚翻 肩肘倒立 素质练习 |
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7 |
立定跳远 男女生 |
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8 |
屈体后滚翻 肩肘倒立 头手倒立 素质练习 |
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9 |
屈体后滚翻 肩肘倒立 头手倒立 素质练习 |
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10 |
立定跳远 男女生 |
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11 |
机 动 |
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12 |
单杠：低杠翻上（男女生） |
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13 |
屈体后滚翻 肩肘倒立 头手倒立 素质练习 |
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14 |
立定跳远 男女生 |
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15 |
单杠：低杠翻上（男女生 |
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16 |
健康测试 |
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17 |
总 复 习 |
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18 |
考 试 |
技巧与体操高级班教学进度
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课 次 |
教 学 内 容 |
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1 |
理论《大学体育》 |
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2 |
技巧动作示范，柔韧性、灵敏练习 |
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3 |
前滚翻 后滚翻 素质练习 |
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4 |
前滚翻直腿起 素质练习 |
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5 |
跳转360°练习 前滚翻直腿起 素质练习 |
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6 |
手倒立前滚翻 素质练习 |
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7 |
实心球掷远（男 |
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8 |
前滚翻直腿起 手倒立前滚翻 素质练习 |
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9 |
侧手翻 素质练习 |
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10 |
实心球掷远（男 |
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11 |
双杠支撑前摆下 素质练习 |
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12 |
机 动 |
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13 |
前滚翻直腿起 手倒立前滚翻 侧手翻 双杠支撑前摆下 素质练习 |
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14 |
实心球掷远（男 |
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15 |
前滚翻直腿起 手倒立前滚翻 侧手翻 双杠支撑前摆下 素质练习 |
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16 |
总 复 习 |
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17 |
健康测试 |
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18 |
考 核 |
技巧与体操提高班教学进度
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课 次 |
教 学 内 容 |
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1 |
理论《大学体育》 《体操裁判法》 |
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2 |
技巧：前滚翻 后滚翻 素质练习 |
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3 |
技巧：鱼跃前滚翻，素质练习 |
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4 |
侧手翻 鱼跃前滚翻 素质练习 |
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5 |
跳跃：山羊分腿腾越 素质练习 |
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6 |
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7 |
鱼跃前滚翻，侧手翻 素质练习 |
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8 |
跳跃：山羊分腿腾越 素质练习 |
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9 |
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10 |
鱼跃前滚翻，侧手翻 跳跃：山羊分腿腾越 |
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11 |
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12 |
机 动 |
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13 |
支撑摆动，后摆下 素质练习 |
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14 |
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15 |
鱼跃前滚翻，侧手翻 跳跃：山羊分腿腾越 单杠：支撑摆动，后摆下 |
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16 |
总 复 习 |
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17 |
健康测试 |
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18 |
考 核 |