课 次

教        学        内        容

1

理论课：街舞概述 

要点：概念、 特点、 功能

2

1柔韧练习      2街舞基本动作练习（缓冲技术、 控制技术、中心移动和转换技术）       3、实心球

3

1、柔韧练习  2、街舞基本动作组合（一）1    

3、实心球

4

1、柔韧练习  2、街舞基本动作组合（一）2     

3、实心球

5

1、柔韧练习  2、街舞基本动作组合（一）3    

3、实心球

6

1、柔韧练习  2、街舞基本动作组合（一）4    

3、实心球

7

1、柔韧练习  2、街舞组合（一）复习      

3、实心球（考）

8

街舞表演、比赛赏析

9

理论课：街舞动作、感觉讲解、分析

10

1、力量练习   2、街舞基本组合（二）1  

3、800 /1500米

11

1、力量练习   2、街舞基本组合（二）2  

3、800 /1500米

12

1、力量练习   2、街舞基本组合（二）3  

3、800 /1500米

13

1力量练习    2、街舞基本组合（二）4   

3、800 /1500米

14

1、力量练习   2、街舞组合（二） 复习   

3、800 /1500米（考）

15

1、力量练习  2、街舞组合（一）、（二）复习  

3、伸拉练习

16

1、力量练习  

2、街舞组合（一）、（二）复习

17

考   试----街舞组合（一）、（二）

18

机   动

课 次

教         学        内        容

1

1柔韧练习      2街舞组合1         3、立定跳远

2

1柔韧练习      2街舞组合2         3、立定跳远

3

1柔韧练习      2街舞组合3         3、立定跳远

4

1柔韧练习      2街舞组合4         3、立定跳远

5

1柔韧练习      2街舞组合5         3、立定跳远

6

1柔韧练习      2街舞组合6         3、立定跳远

7

1柔韧练习      2街舞1---6复习      3、立定跳远(考)

8

街舞表演、比赛赏析

9

理论课：街舞音乐特点及分析

10

1力量练习      2街舞组合7            3、100米

11

1力量练习      2街舞组合8            3、100米

12

1力量练习      2街舞组合9            3、100米

13

1力量练习      2街舞组合10           3、100米

14

1力量练习      2街舞组合7--10复习     3、100米

15

1力量练习      2街舞组合1--10复习     3、100米

16

1力量练习      2街舞组合1--10复习     3、100米（考）

17

考    试----街舞组合1--10

18

机    动

课 次

教         学        内         容

1

理论课：街舞基本创编 

要点：创编原则、技巧

2

1柔韧练习    2街舞难度动作介绍（跳跃、转体等动作）     

3实心球

3

1柔韧练习      2街舞组合1           

3实心球

4

1柔韧练习      2街舞组合2           

3实心球

5

1柔韧练习      2街舞组合3           

3实心球

6

1柔韧练习      2街舞组合4           

3实心球

7

1柔韧练习      2街舞组合1—5复习    

3实心球（考）

8

街舞表演、比赛赏析

9

理论课：街舞术语、身体感觉的练习

10

1力量练习      2街舞组合6         

3、800/1500米

11

1力量练习      2街舞组合7          

3、800/1500米

12

1力量练习      2街舞组合8         

3、800/1500米

13

1力量练习      2街舞组合9         

3、800/1500米

14

1力量练习      2街舞组合6--9 复习  

3、800/1500米

15

1力量练习      2街舞组合1--9 复习  

3、800/1500米

16

1力量练习      2街舞组合1--9复习   

3、800/1500米（考）

17

考    试----街舞组合1—9

18

机    动

课 次

教       学       内       容

1

理论课：街舞难度动作名称、动作分析

2

1柔韧练习      2街舞动作1       3、立定跳远

3

1柔韧练习      2街舞动作2       3、立定跳远

4

1柔韧练习      2街舞动作3       3、立定跳远

5

1柔韧练习      2街舞动作4       3、立定跳远

6

1柔韧练习      2街舞动作5       3、立定跳远

7

1柔韧练习   2街舞动作1―5复习    3、立定跳远 （考）

8

街舞表演、比赛赏析

9

理论课：街舞的编排特点、音乐的制作

10

1力量练习      2街舞组合6           3、100米

11

1力量练习      2街舞组合7           3、100米

12

1力量练习      2街舞组合8           3、100米

13

1力量练习      2街舞组合9           3、100米

14

1力量练习      2街舞组合10复习      3、100米

15

1力量练习      2街舞组合6--10复习     3、100米

16

1力量练习      2街舞组合1--10复习     3、100米（考）

17

考    试----街舞组合1--10

18

机    动