班级

07级公体

人数

31

日期

5.4

课次

第 10 次

课的

基本

内容

一、复习24式太极拳基本步型步法

二、学习24式太极拳第一组动作

目

的

任

务

1、通过复习，进一步提高学生对基本步型和步法的掌握。

2、学习新内容，使学生在教师的口令下能独立演练第一组动作。

重点

难点

重点：24式太极拳一、二段基本动作和手脚路线的掌握

难点：行步时重心移动与上下肢的配合

课的

部分

时

间

课的内容

组织教法

开

始

部

分

5＇

1、体育委员集合整队，报告人数

2、师生问好

3、宣布本次课的内容及要求

4、安排见习生

队形：（图一）       △   △教师

                    ×学生

××××××××××××××    体育委员

××××××××××××××         

教法：宣讲法

准

备

部

分

20＇

1、以教师为中心成圆形绕篮球场慢跑，在行进间做以下运动（见图二）

（1）行进间踢腿（2）弓步冲拳（3）喊数抱团游戏

2、以教师为中心成圆形站立做以下徒手操（4×8拍）（见图三）（1）头部运动（2）肩部运动（3）四肢运动

（4）俯背运动（5）蹲跳运动

（6）踝、腕关节运动

3、专门性练习：柔韧练习、基本功（见图二）

1）扛腿：学生分二排面对面站立，其中一排同学的单腿放在另一排同学的肩上。  

2）正踢腿：直腿支撑全脚着地，另一腿伸直勾脚尖前上踢近前额，臂平侧展立掌，挺胸、收腹、立腰、目前平视。

3）里合腿：支撑腿同上，另脚体侧踢起经面向内做扇面摆动下落。

4）外摆腿：同里合腿，唯方向相反

组织教法：

1、以教师为中心成圆形慢跑，行进间

听口令做运动和游戏              

2、以教师为中心成圆形站立教师口令指挥，学生练习

3、专门性练习的组织教法：

    1练习队形：图二

    2教师：讲解并示范，学生模仿

    3学生据教师提示反复练习。

基

本

部

分

20＇

一、复习24式太极拳基本步型步法

内容：弓、马、仆、虚、歇、丁步、行步。

组织：集体练习 → 分组练习 →集体练习（队形同图一）

教法：

1、集体复习，教师观察

2、教师指导纠错，学生再复习

3、分组复习，组长负责

4、教师巡回指导

5、学生集体练习

6、教师总结

要求：讲解简明扼要，学生观察思考

课的

部分

时

间

课的内容

组织教法

基

本

部

分

30′

二、24式太极拳第一组动作教学

    太极拳及24式简化太极拳简介：太权拳是一种用中国古代太极、阴阳理论来命名的传统拳术。是柔和、缓慢、圆活、轻灵，强调意识引导动作，配合均匀深沉呼吸，讲究心静体松的拳术。考证由明末清初河南省温县陈家沟的陈王廷吸收了戚继光的长拳32式，结合古代导引术和经络学说而创之，距今有400多年。后人又以此为基础创立了杨、吴、武、孙等式，虽各有特点，但拳理相同，练习时体姿和运动特点基本一致。24式简化太极拳是20世纪50年代由原国家体委组织编写的，它是在扬式太极拳基础上删去繁难、重复动作并加以改编、简化而成的普及套路，全套共二十四个动作，易学、易懂、易掌握。

    教学内容：起势——左右野马分鬃——白鹤亮翊——左右搂膝拗步一一手挥琵琶

组织：集体练习 → 分组练习 →集体练习（练习队形同图一）

教法：

1、介绍24式太极拳简介，并就陈式太极的风格特点做简要的动作示范。

2、边示范边讲解1遍，学生观察

3、教师分解慢速示范配要点提示、学生反复模仿练习5遍。

4、学生自我反复练习，  观摩其他同学相互学习。

5、教师口令并提示动作名称，学生集体练习2遍。

6、分组练习，教师巡查并纠错，对共性问题集体讲评纠正。

7、教师小结

要求：讲解简明扼要，学生观察思考

结

束

部

分

　15＇

1、集合整队

2、师生放松

（1）牵拉放松

（2）抖动四肢放松

3、课后小结

4、布置课后作业

5、师生再见

组织：集体练习

教法：

1、教师提示并口令指挥

2、学生放松

3、教师总结

4、提示课外练习注意事项

要求：积极放松

场地布置

  篮球场

器材及设备

课

后

小

结

    通过教学，学生已经基本掌握24式太极拳：起势——左右野马分鬃——白鹤亮翊——左右搂膝拗步一一手挥琵琶等动作要领，并在教师的口令提示下独立完成演练。部分学生能够较熟练完成独立演练。由于本次课的教学重点在于使得学生对套路基本路线和动作运行方式的掌握上，这使得学生在发挥自身的能动性受到一定的限制，因此，在下一次课的教学复习时要重点特出动作的攻防含义，以次提高练习的积极性，活跃课堂气氛。

备

注