（一）考核内容

1、立定跳运                 （10%）      2、100米                    （20%）

3、实心球                   （10%）　　　4、1500米                   （20%）

5、平时表现                 （10%）　　　6、（斜板）仰卧起坐考试       （20%）

7、卧推考试　　　　　　　   （20%）　　　8、深（半）蹲考试            （20%）

 （二）考核方法

1、（斜板）仰卧起坐考试：受试者仰卧在体操垫或斜板上，双手交叉防于脑后，同伴按住双脚，利用腹肌的力量使上体抬起成坐势，前额接触膝盖为止为一次，记次数评定成绩。

2、 卧推考试：受试者仰卧在卧推凳上，两手握杠与肩同宽，两臂伸直用力控制住杠铃，慢慢放下至胸部，然后用力将杠铃向上推起，直至两臂伸直为一次，记次数评定成绩。

3、 深（半）蹲考试：受试者将杠铃放在颈后肩上，两手握住杠铃杆，抬头、挺胸、直腰由直立开始慢慢下蹲（大小腿夹角大于90度为半蹲、小于90度为深蹲）后，快速直立起为一次，记次数评定成绩。

（三）考核标准

1、（斜板）仰卧起坐考试标准：

次数	25	26	27	28	29	30	31	32	33	34	35	36	37	38	39	40	41	42
得分	30	32	34	36	38	40	42	44	46	48	50	52	54	56	58	60	62	64
次数	43	44	45	46	47	48	49	50	51	52	53	54	55	56	57	58	59	60
得分	66	68	70	72	74	76	78	80	82	84	86	88	90	92	94	96	98	满分

注：斜板仰卧起坐考试标准是次数分别减少15次，得分保持不变。

2、卧推考试标准：

次数	8	10	12	14	16	18	20	22	24	26	28	30	32	34	36
得分	30	35	40	45	50	55	60	65	70	75	80	85	90	95	满分

注：（1）初级班：男生20公斤，女生10公斤；中级班：男生25公斤，女生15公斤；高级班：男生30公斤，女生20公斤；提高班：男生40公斤，女生25公斤。

   （2）重量在规定的重量基础上可上下浮动5公斤。即每增加或减少5公斤，推起的次数相应减少或增加10次。

3、深（半）蹲考试标准：

次数	8	10	12	14	16	18	20	22	24	26	28	30	32	34	36
得分	30	35	40	45	50	55	60	65	70	75	80	85	90	95	满分

注：（1）初级班：男生30公斤，女生20公斤；中级班：男生35公斤，女生25公斤；高级班：男生40公斤，女生30公斤；提高班：男生45公斤，女生35公斤。

   （2）重量在规定的重量基础上可上下浮动5公斤。即每增加或减少5公斤，推起的次数相应减少或增加10次。