第二章 体能与健康
第一节 健康概述 一、健康 （一）健康的定义 健康的概念是随着人类对客观世界认识的不断深化而改变的。过去由于受到传统观念、世俗文化，以及科学技术发展的制约，人民对健康的认识单纯理解为无...
第三章 体育锻炼的身心效应
第一节 锻炼定义的界定 一、身体活动（ physical activity ） 身体活动指身体在骨骼肌收缩下完成身体位移和持续消耗能量的过程。身体活动类型包括： 1. 有氧运动 (Aerobic exercise) ： 是指身体大肌肉群反复从事有节奏的收缩，且能够持续较长时间的活动。如...
第四章 促进健康的锻炼原则和方法
第一节 发展运动能力的方法 运动能力是人体进行体育活动的基础，而人体进行锻炼也是为了提高包括运动能力在内的各种身体机能。人体运动能力可表现在力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等方面，如果要通过科学锻炼提高自身的生理机能，就必须了解影响人体运动能力...
第五章 锻炼的医务监督
第一节 锻炼自我监督 一、自我监督定义 自我监督是体育活动参加者，在体育锻炼或训练过程中 , 对自己的健康状况和身体功能状况进行观察的一种方法。在运动中通过自我监督可以间接评定运动量和运动强度的大小 , 为制订运动负荷，及时发现过度疲劳，预防运动损...
第六章 高等学校体育
第一节 高校体育的地位和作用 一、高校体育的地位 高校担负着培养适应当代社会需要的高级专门人才的历史重任。社会的变迁和发展，对人才的要求也随之发生变化。现代社会对人才的要求可以归纳为健壮的体魄、高超的智能、良好的心理因素、良好的职业交往和协作...
第七章 现代奥林匹克运动
第一节 奥林匹克基本知识 奥运会是奥林匹克运动的具体表现形式。在近百年的发展中，复兴后的现代奥运会在古代奥运会留下的丰富历史遗产的沃土中，在体育实践中不断完善和丰富起来，逐渐形成了现代奥林匹克运动体系：它包括奥林匹克主义、奥林匹克精神、奥林...