一、教学目标和基本要求：
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学 期 内 容 |
初级班 |
中级班 |
高级班 |
提高班 |
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教学目标 |
基本技法和品势练习（太极一章） |
技法练习和品势练习（太极二章） |
技法练习和品势练习（太极三章） |
技能练习和品势练习（太极四章） |
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基本要求 |
能够正确掌握基本技法和太极一章 |
能够熟练掌握较难技法和太极二章 |
能够熟练掌握组合技法和太极三章 |
能够熟练掌握技法和太极四章 |
二、课程简介
跆拳道是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动。它通过竞赛、品势和功力检验等运动形式，使练习者增强体质，掌握技战术，并培养坚忍不拔的意志品质。
随着跆拳道项目在世界范围内的不断推广和发展，已基本上分为两个方向发展：一种是以跆拳道品势演练为主。所谓品势就是将不同于真实格斗技术变成各种组合，形成固定的套路，如太极八章、高丽、一如等；另一种是通过实战的不断发展，完善为现代竞技体育运动而成为了奥运会上正式的比赛项目。
本课
1. 步法：上步、撤步、前跃步、后跃步、原地换步、侧移步、垫步。
2. 单个技术：前踢、横踢、侧踢；拳进攻技术、后踢、劈腿、推踢；后旋踢、旋风踢、双飞踢。
3. 组合技术：进攻技术、防守技术。
4. 品势训练：太极八章选四章教授
5. 实战训练：进攻战术、反击战术
初级班：为没有跆拳道基础的学生开设的课程，在发展身体素质的基础上初步掌握一些基本技法和品势太极一章。为进一步学习跆拳道打下基础。
中级班：在掌握一定的跆拳道基本技法的基础上，学习较难技法和品势。
高级班：在基本掌握了跆拳道技法的基础上学习组合技法和品势，增强功力。
提高班：在熟练掌握跆拳道的基本技法合和基本掌握较难技法，达到一定功力水平的基础上，学会简单的跆拳道裁判工作。
三、教学重点、难点
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学 期 内 容 |
初级班 |
中级班 |
高级班 |
提高班 |
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教学重点 |
基本技法 品势练习 |
较难技法 品势练习 |
组合技法 品势练习 |
技能练习 品势练习 |
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教学难点 |
身体素质训练 基本技法 |
身体素质提高 较难技法掌握 |
组合技法的 掌握和运用 |
技能的提高 |
四、主要参考书
1、刘卫军，《跆拳道》， 北京体育大学出版社2000
2、刘同为，《跆拳道——休闲 健身 防身系列》，黑龙江科学技术出版社 2003
五、教学内容和时数分配
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学期 内容 |
初级班 |
中级班 |
高级班 |
提高班 |
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理论部分 |
4 |
4 |
4 |
4 |
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技术部分 |
20 |
20 |
16 |
10 |
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战术部分 |
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4 |
6 |
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裁判实习 |
0 |
0 |
0 |
4 |
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考核机动 |
4 |
4 |
4 |
4 |
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体能部分 |
6 |
6 |
6 |
6 |
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健康测试 |
2 |
2 |
2 |
2 |
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合 计 |
36 |
36 |
36 |
36 |
六、考试内容、方法与评分标准
（一）考试内容
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初级班 |
中级班 |
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学习态度（10％） 实心球（10％） 技法：前踢、横踢、后踢（30％） 品势：太极一章（30％） |
学习态度（10％） 立定跳远（10％） 技法：劈腿、侧踢、推踢、（30％） 品势：太极二章（30％） |
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高级班 |
提高班 |
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学习态度（10％） 实心球（10％） 技法：（30％） 后旋踢、旋风踢、双飞踢 品势：太极三章（30％） |
学习态度（10％） 立定跳远（10％） 技法：（30％） 1. 右横踢 + 左后踢 + 右横踢 2. 右横踢 + 右劈腿 + 左横踢 3. 右横踢 + 左右双方 + 左后踢 4. 左前横踢 + 右横踢 + 左后踢 品势：太极四章（30％） |
（二）考试方法
学生演练、教师评分
（三）考核标准
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分 数 |
评 定 内 容 |
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90分以上 |
技术规范，力点准确，动作协调，劲力充足；品势练习熟练，攻防清楚。 |
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80分以上 |
技术较规范，力点较准确，动作较协调，劲力较充足；品势练习熟练，攻防清楚。 |
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70分以上 |
技术较规范，有力点，动作较协调，劲力不足；品势练习较熟练，攻防不清楚。 |
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60分以上 |
技术较规范，力点不准确，动作不协调，劲力不充足；品势练习较熟练，攻防不清楚。 |
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60分以下 |
技术不规范；品势练习不能完成。 |