课 次

教    学    内    容

1

引导课

2

准备姿势、移动、垫球手型、实心球

3

正面垫球、正面下手发球、中长跑

4

正面垫球、正面下手发球、实心球

5

自垫球、正面下手发球、中长跑

6

自垫球、两人对垫、上手传球、实心球

7

自传、两人对垫、上手发球、中长跑

8

隔网对垫、两人对传、上手发球、实心球

9

两人传垫球、上手发球、中长跑

10

理论：排球技术分析

11

前后移动传球、左右移动垫球、上手发球、实心球

12

背垫球、垫传串联、教学比赛、中长跑

13

实心球考试

14

中长跑考试

15

考    核

16

考    核

17

健康测试

18

机    动

课 次

教        学        内        容

1

正面垫球练习、上手传球、100米

2

正面垫球、上手传球、立定跳远

3

正面垫球、上手传球、100米

4

自传球、正面垫球、立定跳远

5

自传球、正面垫球、100米

6

理论：排球竞赛规则与裁判法

7

自传球、正面上手发球（男）、侧面下手发球（女）、100米

8

自传球、正面上手发球（男）、侧面下手发球（女）、立定跳远

9

自传球、变向传球、正面上手发球（男）、侧面下手发球（女）、100米

10

自传球、变向传球、立定跳远

11

自传球、变向传球、正面上手发球（男）、侧面下手发球（女）

12

理论：排球竞赛规则与裁判法

13

立定跳远考试、教学比赛、裁判实习

14

100米考试、教学比赛、裁判实习

15

考    核

16

考    核

17

健康测试

18

机    动

课 次

教    学    内    容

1

传、垫球练习、扣球的助跑与起跳、中长跑

2

传、垫球练习、上手发球、扣球手法、实心球

3

变向传球、扣球手法、中长跑

4

正面传、垫球、四号位扣球、实心球

5

正面传、垫球、四号位扣球、中长跑

6

理论：排球技战术分析

7

传垫球、四号位扣球、实心球

8

传垫球、二号位扣球、中长跑

9

传垫球、二号位扣球、上手发球、实心球

10

传垫球、二号位扣球、上手发球、中长跑

11

传垫球、四号位传球、上手发球、实心球

12

理论：排球技战术分析

13

中长跑考试、教学比赛

14

实心球考试、教学比赛

15

考    核

16

考    核

17

健康测试

18

机    动

课 次

教    学    内    容

1

传垫球练习、发球练习；立定跳远

2

传垫球练习、扣半高球；100米

3

传垫球练习、扣半高球、中二三进攻战术；立定跳远

4

传垫球练习、扣半高球、中二三进攻战术；100米

5

理论：排球战术分析

6

传垫球练习、单人拦网心跟进战术；立定跳远

7

传垫球练习、单人拦网心跟进战术；100米

8

理论：大学体育

9

传垫球练习、双人拦网边跟进战术；立定跳远

10

传垫球练习、双人拦网边跟进战术、教学比赛；100米

11

扣快球、防守战术；立定跳远

12

扣快球、防守战术、教学比赛；100米

13

立定跳远考试；教学比赛

14

100米考试；教学比赛

15

考   核

16

考   核

17

健康测试

18

机   动