课 次

教      学      内      容

1

新生入学教育（大学体育的目的任务、课堂常规、器材的借还）

羽毛球运动概述（起源、发展、运动特点、锻炼价值）

2

1、羽毛球的握拍法         2、正手发高远球            3、上肢力量练习

3

1、正手发高远球挥拍练习   2、正手发高远球            3、实心球

4

1、正手发高远球           2、正手击高远球的挥拍练习  3、实心球抛掷练习

5

1、正手发高远球           2、正手击高远球            3、变速跑

6

1、反手发网前小球         2、底手位挑后场高远球      3、实心球

7

1、反手发网前小球         2、底手位挑后场高远球      3、协调性、灵活性练习

8

1、正手发高远球           2、高手位吊网前            3、12分钟记时跑

9

1、正手发高远球           2、高远击球练习            3、变速跑

10

1、正手发高远球           2、击高远球练习            3、实心球

11

1、正手击直线、斜线球     2、高手位吊网前            3、中长跑记时跑

12

1、正手发高远球、高手位吊网前球            2、反手发小球、低手位挑后场高远球

3、中长跑考试

13

理论课：羽毛球的基本规则

14

健康测试

15

1、单打战术：推后场吊网前 2、相互击高远球练习        3、实心球考试

16

1、考试内容练习           2、正手发高远球            3、正手击高远球

17

考    核

18

机    动

课 次

教        学        内        容

1

1、羽毛球运动概述

2

1、复习正手发高远球       2、复习击高远球            3、手臂力量练习

3

1、反手发网前             2、低手位挑后场高远球      3、反应速度练习

4

1、反手发网前；网前吊球   2、上网步法练习            3、跑的专门性练习；起跑

5

1、正手发平快球           2、中场步法练习            3、短跑中途跑练习

6

1、正手发高远球、高手位击后场反手角  2、后场步法     3、冲刺跑

7

1、正手发平快球           2、综合步法练习            3、100米

8

1、后场打对角高远球       2、后场高手位吊网前        3、柔韧性练习

9

1、反手发网前小球，接发挑后场高远球          2、高手为吊网前练习

3、弹跳练习、立定跳远

10

1、反手发网前球、低手挑后场2、上网步法               3、100米

11

1、球路练习：吊网前—挑后场  2、单打战术：吊网前战术  3、跳跃练习

12

理论课：大学体育

13

1、综合步法练习           2、球路练习：吊网前—挑后场  3、立定跳远

14

1、综合步法练习           2、推后场、吊网前            3、100米考试

15

1、练习考试内容：反手发网前小球；综合步法              2、立定跳远考试

16

健康测试

17

考    核

18

机    动

课 次

教       学       内       容

1

理论课：大学体育

2

1、发球练习                2、击高远球练习              3、综合步法练习

3

1、发高远球                2、高手位吊网前对角          3、变速跑

4

1、反手发网前小球          2、反手挑反手位高远球        3、上脂力量练习

5

1、正手发平快球、正手位抽球 2、网前搓球、反手位挑后场   3、实心球练习

6

1、中场杀球练习接杀球吊网前对角  2、后场对角高远球练习  3、实心球

7

1、吊网前球练习             2、中场杀球                 3、跳跃练习

8

1、中场杀球                 2、综合步法练习             3、耐力跑练习

9

1、球路练习：对角的推后场吊网前  2、单打战术：拉，吊结合杀球战术3、折反跑

10

1、多球练习                 2、单打战术：逼反手战术     3、原地弹跳练习

11

1、多球练习                 2、单打战术复习             3、立定跳远

12

理论课：羽毛球裁判法

13

1、教学比赛                 2裁判实习

14

1、综合步法练习             2、多球练习                 3、立定跳远考试

15

1、教学比赛                 2裁判实习

16

健康测试

17

考    核

18

机    动

课 次

教       学       内       容

1

理论课：大学体育

2

1、发球练习                 2、高远球练习          3、跑的专门练习；反复跑

3

1、综合步法练习             2、反手位挥臂练习      3、跑的专门性练习；途中跑

4

1、反手击球练习             2、头顶杀球3、跑的专门性练习；起跑和起跑后的加速跑

5

1、反手击球练习             2、综合步法练习        3、100米

6

1、网前挑后场、后场杀球     2、起跳腾空步法        3、100考试

7

1、综合步法练习：四角接球   2、单打战术：杀直线推后场3、弹跳练习

8

1、综合步法练习：四角接球   2、单打战术：防守反击  3、弹跳练习

9

1、后场杀直、斜线           2、场地意识练习        3、立定跳远考试

10

1、教学比赛合理选择击球手法 2、裁判实习

11

1、教学比赛合理选择击球手法 2、裁判实习

12

理论课：大学体育

13

1、双打站位                 2、双打攻人战术        3、灵敏性、协调性练习

14

1、教学比赛、裁判实习       2、双打攻中路、后攻前封战术

15

1、双打场地意识练习         2、双打攻直线战术

16

健康测试

17

考    核

18

机    动