课 次

教       学       内       容

1

1）网球运动的起源与发展           2）网球运动在中国的传播和发展

3）我校网球课开设思路与教学阶段划分

2

1）准备姿势与移动；               2）握拍方法（东方式、西方式、大陆式）

3

1）复习握拍方法与移动             2）正手击球——正拍抽球

4

体质健康标准测试

5

1）复习正拍抽球                   2）上肢力量——实心球抛掷（正背面、单双手）

6

1）复习正拍抽球                   2）反手击球——学习反拍抽球

7

1）复习反拍抽球                   2）耐力练习——12分钟跑

8

1）复习反拍抽球                   2）学习正拍截击球技术

9

1）复习正拍截击球技术             2）上肢力量——引体、俯卧撑、实心球抛掷

10

1）正反拍抽球对练                 2）发球——上手发球

11

1）接发球——站位与方法           2）耐力练习——1500米跑

12

网球运动技术分类及其练习方法

13

1）发球与接发球练习               2）实心球——测试（10%）

14

1）底线正反拍抽球对练             2）1500米——测试（20%）

15

1）上手发球——考试（30%）        2）复习正拍抽球试

16

1）正拍抽球——考试（30%）        2）上手发球补缺补差

17

1）正拍抽球补缺补差               2）正反拍抽球对练

18

教学比赛

课 次

教       学       内       容

1

1）移动练习                        2）复习正拍抽球（平击球、上旋球）

2

1）复习下手发球                    2）复习反拍抽球

3

1）发球与接发球练习                2）下肢力量——多级跳、蛙跳、立定跳远

4

1）学习反拍截击球                  2）正反拍对抽球练习

5

1）复习反拍截击球                  2）速度练习——30M、60M、100M组合跑

6

1）发球——上手发球                2）单打对练

7

体质健康标准测试

8

1）学习高压球技术                  2）下肢力量——原地纵跳、屈膝跳、挺身跳

9

1）复习高压球技术                  2）单打对练

10

网球运动技战术的种类及方法（双打、单打）

11

1）单打技战术——发球后的进攻战术  2）单打教学比赛

12

1）学习反弹球技术                  2）速度练习——起跑与加速跑

13

1）复习上手发球                    2）立定跳远——测试（10%）

14

1）复习高压球                      2）100M跑——测试（20%）

15

1）上手发球——考试（30%）         2）复习反手击球

16

1）正反拍抽球——考试（30%）       2）上手发球补缺补差

17

1）正反拍抽球补缺补差              2）单打教学比赛

18

网球运动技战术的演变及发展过程

课 次

教         学        内        容

1

1）复习上手发球                     2）学习底线对抽技术

2

1）学习挑高球技术                   2）单打练习

3

1）复习挑高球技术                   2）单打教学比赛

4

体质健康标准测试

5

1）学习放短球技术                   2）上肢力量——实心球抛掷（正背面、单双手）

6

1）复习放短球技术                   2）单打教学比赛

7

1）学习反弹球技术                   2）耐力练习——12分钟跑或400M重复跑

8

1）复习反弹球技术                   2）上手大力发球

9

1）单打技战术——封角度             2）上肢力量——引体、俯卧撑、实心球抛掷

10

1）复习单打封角度技术               2）单打对练练习

11

1）上手发球——旋转发球             2）耐力练习——1500米跑

12

1）网球单打技术分类及其训练方法与手段2）个人锻炼计划的制定与实施

13

1）复习旋转发球                     2）实心球——测试（10%）

14

1）复习上手发球                     2）1500米——测试（20%）

15

1）上手发球——考试（30%）          2）单打对练

16

1）单打对练——考试（30%）          2）上手发球补缺补差

17

1）单打对练补缺补差                 2）教学比赛

18

体育锻炼卫生与保健

课 次

教        学       内       容

1

1）复习上手发球                     2）学习防守性战术——不上网战术（端线打法）

2

1）复习端线打法                     2）学习双打战术——站位、配合

3

1）学习双打战术——抢网战术         2）下肢力量——多级跳、蛙跳、立定跳远

4

网球竞赛规则与裁判方法

5

1）单打教学比赛与裁判实习           2）速度练习——30M、60M、100M组合跑

6

1）双打战术—“澳大利亚陈氏”双打战术2）教学比赛——双打练习

7

1）双打教学比赛与裁判实习           2）下肢力量练习——跳跃练习

8

1）发球与接发球练习                 2）双打练习

9

1）双打练习与裁判实习               2）速度练习——60M加速跑

10

1）复习截击技术                     2）教学比赛

11

1）双打练习——接发球的配合         2）教学比赛与裁判实习

12

1）双打练习——还击球的配合         2）临场裁判—考试一（20%）

13

1）截击球练习                       2）立定跳远——测试（10%）

14

1）双打练习——抢网战术             2）100M跑——测试（20%）

15

1）双打对练——考试（20%）          2）裁判实习

16

1）临场裁判——考试二（20%）        2）双打对练补缺补差

17

教学比赛

18

机    动