民族传统健身秧歌初级班教学进度
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课 次 |
教 学 内 容 |
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1 |
引导课 |
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2 |
1、舞蹈基本动作联系2、手绢花（挽花、双臂花、交替花、肩前花） |
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3 |
基本律动（压脚跟、双膝屈伸、上体律动） |
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4 |
基本舞步（走场步、横扯步、眺扭步、十字步、前踢步、后踢步） |
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5 |
海派健身秧歌第一段 素质练习，实心球 |
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6 |
海派健身秧歌第二段 素质练习，实心球 |
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7 |
复习海派健身秧歌第一、二段 素质练习，实心球 |
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8 |
复习海派健身秧歌第一、二段 |
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9 |
海派健身秧歌第三段 |
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10 |
期中考核，海派健身秧歌第一、二段 |
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11 |
海派健身秧歌第三段 |
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12 |
海派健身秧歌第四段 |
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13 |
海派健身秧歌第四段 素质练习 |
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14 |
复习海派健身秧歌 素质练习 |
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15 |
复习考核内容 |
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16 |
考试：海派健身秧歌 |
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17 |
健康测试 |
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18 |
机 动 |
民族传统健身秧歌中级班教学进度
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课 次 |
教 学 内 容 |
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1 |
引导课 |
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2 |
1.舞蹈的基本功练习2.秧歌常用手位，常用脚位，常用手巾花 |
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3 |
1.舞蹈的基本功练习2.秧歌的组合动作 |
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4 |
第二套健身秧歌第一段 |
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5 |
第二套健身秧歌第二段 |
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6 |
复习第二套健身秧歌第一、二段 素质练习：立定跳远 |
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7 |
复习第二套健身秧歌第一、二段，学习第三段， 素质练习：立定跳远 |
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8 |
复习第二套健身秧歌第一、二、三段 素质测试：立定跳远 |
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9 |
复习第二套健身秧歌第一、二、三段 |
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10 |
其中考核，二套健身秧歌第一、二段 |
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11 |
复习第二套健身秧歌第一、二、三段，学习第四段。素质练习： |
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12 |
复习第二套健身秧歌 |
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13 |
复习 素质练习： |
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14 |
复习第二套健身秧歌 素质测试： |
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15 |
复习考核内容 |
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16 |
考试：第二套健身秧歌 |
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17 |
健康测试 |
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18 |
机 动 |
民族传统健身秧歌高级班教学进度
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课 次 |
教 学 内 容 |
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1 |
引导课 |
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2 |
1.舞蹈的基本功练习2.秧歌动作组合练习 |
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3 |
1.舞蹈基训2.秧歌动作组合练习 3.素质练习：实心球 |
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4 |
1.舞蹈基训2. 复习第二套健身秧歌 3.素质练习：实心球 |
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5 |
1.学习第三套健身秧歌第一、二段 2.素质练习：实心球 |
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6 |
1.复习第三套健身秧歌第一、二段 ，学习第三段 2.素质测试：实心球 |
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7 |
复习第三套健身秧歌第一、二、三段，学习第三段 |
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8 |
复习第三套健身秧歌 |
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9 |
复习期中考核内容 |
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10 |
期中考核，舞蹈基训，第三套健身秧歌 |
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11 |
复习、提高第三套健身秧歌 |
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12 |
复习第二、三套健身秧歌 |
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13 |
1.舞蹈基训小组合 2.第二套健身秧歌 3.素质练习： |
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14 |
1.舞蹈基训小组合 2.第三套健身秧歌 |
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15 |
复习、提高第二、三套健身秧歌 素质测试： |
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16 |
复习考核内容 |
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17 |
考 试 |
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18 |
健康测试 |
民族传统健身秧歌提高班教学进度
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课 次 |
教 学 内 容 |
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1 |
引导课 |
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2 |
1.舞蹈基训2.海派健身秧歌 |
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3 |
1.舞蹈基训2.海派健身秧歌 |
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4 |
1.舞蹈基训2.第二套健身秧歌 3.素质练习：立定跳远 |
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5 |
1.舞蹈基训2.第二套健身秧歌 3.素质练习：立定跳远 |
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6 |
1.舞蹈基训2.第三套健身秧歌 3.素质练习：立定跳远 |
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7 |
1.舞蹈基训2.第三套健身秧歌 3.素质练习：立定跳远 |
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8 |
海派第二、三套健身秧歌 |
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9 |
海派第二、三套健身秧歌 |
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10 |
期中考核 |
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11 |
秧歌集体舞介绍、跳法 |
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12 |
秧歌集体舞的组合，每位同学编排一段集体舞 |
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13 |
1.舞蹈基训小组合 2.健身秧歌 3.素质练习： |
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14 |
1.舞蹈基训小组合 2.健身秧歌 |
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15 |
复习、提高海派、第二、三套健身秧歌 素质考核： |
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16 |
复习考核内容 |
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17 |
考 试 |
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18 |
健康测试 |