健美操初级班教学进度
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课 次 |
教 学 内 容 |
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1 |
⑴学校体育目的、任务 ⑵介绍学校教学管理条例 |
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2 |
电化教学 |
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3 |
⑴大众健美操一套组合（一） ⑵柔韧性练习 |
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4 |
⑴大众健美操一套组合（二） ⑵柔韧性练习 |
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5 |
⑴大众健美操一套组合（三） ⑵实心球 |
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6 |
⑴大众健美操一套组合（四） ⑵实心球 |
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7 |
体育理论 |
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8 |
⑴大众健美操二套组合（一） ⑵实心球 |
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9 |
⑴大众健美操二套组合（二） ⑵实心球测试 |
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10 |
⑴大众健美操二套组合（二） ⑵力量性练习 |
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11 |
⑴大众健美操二套组合（三） ⑵力量性练习 |
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12 |
⑴大众健美操二套组合（三） ⑵ |
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13 |
⑴大众健美操二套组合（四） ⑵ |
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14 |
⑴大众健美操二套组合（四） ⑵ |
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15 |
⑴大众健美操（总复习） ⑵ |
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16 |
大众健美操二套总复习 |
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17 |
健康测试 |
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18 |
机 动 |
健美操中级班教学进度
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课 次 |
教 学 内 容 |
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1 |
⑴介绍本学期的内容、目的、要求 ⑵介绍健美操起源、发展、文化及音乐特点 |
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2 |
⑴大众健美操三套组合（一） ⑵平衡性练习 |
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3 |
⑴大众健美操三套组合（一） ⑵平衡性练习 |
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4 |
⑴大众健美操三套组合（一） ⑵平衡性练习 |
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5 |
⑴大众健美操三套组合（二） ⑵立定跳远 |
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6 |
⑴大众健美操三套组合（二） ⑵立定跳远 |
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7 |
⑴大众健美操三套组合（二） ⑵立定跳远 |
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8 |
⑴大众健美操三套组合（三） ⑵立定跳远测试 |
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9 |
⑴大众健美操三套组合（三） ⑵力量性练习 |
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10 |
⑴大众健美操三套组合（三） ⑵力量性练习 |
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11 |
⑴大众健美操三套组合（四） ⑵力量性练习 |
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12 |
⑴大众健美操三套组合（四） ⑵ |
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13 |
⑴大众健美操三套组合（四） ⑵ |
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14 |
⑴大众健美操三套组合（四） ⑵ |
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15 |
⑴大众健美操总复习 ⑵ |
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16 |
⑴大众健美操测试 |
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17 |
健康测试 |
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18 |
机 动 |
健美操高级班教学进度
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课 次 |
教 学 内 容 |
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1 |
⑴本学期教学内容要求 ⑵健美操健身原则方法 |
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2 |
⑴大众健美操三套组合（一） ⑵仿生动作练习 |
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3 |
⑴大众健美操四套组合（一） ⑵仿生动作练习 |
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4 |
⑴大众健美操四套组合（一） ⑵仿生动作练习 |
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5 |
⑴大众健美操四套组合（二） ⑵实心球 |
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6 |
⑴大众健美操四套组合（二） ⑵实心球 |
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7 |
⑴大众健美操四套组合（二） ⑵实心球 |
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8 |
⑴大众健美操四套组合（三） ⑵实心球测试 |
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9 |
⑴大众健美操四套组合（三） ⑵力量性练习 |
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10 |
⑴大众健美操四套组合（三） ⑵力量性练习 |
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11 |
⑴大众健美操三套组合（四） ⑵力量性练习 |
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12 |
⑴大众健美操四套组合（四） ⑵力量性练习 |
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13 |
⑴大众健美操四套组合（四） ⑵ |
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14 |
⑴大众健美操四套组合（四） ⑵ |
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15 |
⑴大众健美操四套组合（四） ⑵ |
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16 |
⑴大众健美操四套测试 ⑵ |
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17 |
理 论 |
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18 |
健康测试 |
健美操提高班教学进度
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课 次 |
教 学 内 容 |
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1 |
⑴本学期教学内容要求 ⑵健美操创编原则方法 |
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2 |
⑴秋彤拉丁健身操组合（一） ⑵柔韧性练习 |
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3 |
⑴秋彤拉丁健身操组合（一） ⑵柔韧性练习 |
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4 |
⑴秋彤拉丁健身操组合（一） ⑵立定跳远 |
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5 |
⑴秋彤拉丁健身操组合（一） ⑵立定跳远 |
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6 |
⑴秋彤拉丁健身操组合（二） ⑵立定跳远 |
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7 |
⑴秋彤拉丁健身操组合（二） ⑵立定跳远测试 |
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8 |
⑴秋彤拉丁健身操组合（三） ⑵柔韧性练习 |
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9 |
⑴秋彤拉丁健身操组合（三） ⑵力量性练习 |
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10 |
⑴秋彤拉丁健身操组合（四） ⑵力量性练习 |
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11 |
⑴秋彤拉丁健身操组合（四） ⑵力量性练习 |
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12 |
⑴秋彤大众健身操创编 ⑵力量性练习 |
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13 |
⑴秋彤大众健身操创编 ⑵ |
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14 |
⑴秋彤大众健身操创编 ⑵ |
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15 |
⑴秋彤拉丁健身操复习 ⑵ |
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16 |
⑴秋彤拉丁健身操测试 ⑵ |
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17 |
理 论 |
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18 |
健康测试 |